Андрей Смирнов
Время чтения: ~29 мин.
Просмотров: 2

Всемирный день здоровья 2016 года: победите диабет!

Классный час

Тема: Сахарный диабет – проблема современности.

Задачи:

1.     формирование знаний учащихся о сахарном диабете;

2.     приобщение учащихся к здоровому образу жизни;

3.     повышение мотивации на сохранение здоровья учащихся.

Оборудование. Таблица «Внутренние органы человека», карточки с пословицами.

Ход классного часа.

1.Вступительное слово учителя.

Здравствуйте, дорогие ребята! Я говорю вам: «Здравствуйте», это значит, что я всем вам желаю здоровья. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствие людей заложено пожелание друг другу здоровья? Здоровье – самая главная ценность человека. К сожалению, мы начинаем о здоровье вспоминать только тогда, когда нас одолевает хандра.

Давайте вспомним, что о здоровье говорит народная мудрость.

Попробуйте из рассыпанных слов-карточек составить пословицы:

1)    здоровый человек – богатый человек;

2)    в здоровом теле – здоровый дух;

3)    здоровье – дороже золота;

4)    чистым быть – здоровым быть.

Ежегодно 14 ноября во всем мире отмечается день борьбы с диабетом. Этот день был учрежден в 1991 году Всемирной организацией здравоохранения и Международной федерацией диабета для привлечения внимания общественности к проблемам диабета.

На сегодняшний день сахарный диабет является самой распространенной гормональной патологией в мире. По данным Всемирной организации здравоохранения, более 100 миллионов человек на нашей планете страдает этим заболеванием. Но даже такая огромная цифра не отражает реального положения вещей, ведь число людей со скрыто протекающим сахарным диабетом в несколько раз превышает количество выявленных больных. Диабетом страдают и школьники. Чаще всего болезнь дает о себе знать в возрасте от 10 до 14 лет.

В чем суть заболевания?

ДИАБЕТ характеризуется повышенным содержанием в крови уровня сахара. Главная причина этого явления объясняется пониженной продукцией инсулина. Из курса биологии вы знаете, что инсулин – это гормон, который выделяется нашей поджелудочной железой, расположенной в брюшной полости, непосредственно позади желудка. Источником сахара в организме являются продукты питания. Пища поступает сначала в желудок, затем в кишечник, где она превращается в глюкозу, которая затем поступает в кровь. Глюкоза необходима организму для того, чтобы клетки, из которых состоит весь организм, выработали энергию. Эта энергия  нужна для дыхания, движения и других функций.

Как глюкоза поступает в кровь?

Главный ответ – это инсулин. В ответ на повышение уровня содержания сахара в крови после еды поджелудочная железа начинает выделять инсулин. Если представить каждую клетку в виде запертого дома, то роль ключа, который открывает дверь в клетку, будет выполнять именно инсулин. В открытую инсулином клетку начинает поступать из крови глюкоза, которая превращается в энергию, и содержание сахара в крови снижается.

Чтобы вам было понятно: выработку энергии в организме можно сравнить с выработкой энергии автомобилем. Мотор вырабатывает энергию, которая нужна, чтобы машина двигалась. Для работы мотора необходим бензин. Источником энергии в машине является бензин, а в организме человека глюкоза. Бензин по шлангу поступает в бак, глюкоза по кровеносным сосудам в клетки. Для того чтобы бензин воспламенился и мотор заработал, нужно повернуть ключ зажигания. Роль такого «ключа» в организме  играет инсулин.

Однако не вся глюкоза поступает в клетки. Часть глюкозы накапливается в клетках печени, мышцах, жировой ткани. Это запас называется гликоген. Он важен для поддержания уровня сахара в крови в тех случаях, когда организм будет нуждаться в сахаре.

Таким образом, в организме человека происходит то повышение уровня сахара (после еды), то его понижение (после того, как железа выделила в кровь инсулин), однако у здоровых людей эти колебания незначительны.

Благодаря такой регуляции, уровни сахара в крови удерживаются в границах 3,3 -5,5 ммоль/л натощак и до 7,8 ммоль/л после еды.

Что же происходит в организме при повышении уровня сахара в крови?

Вопрос о сахарном диабете, его признаках, симптомах и лечении мы адресуем нашему гостю – медицинской сестре.

2. Выступление медицинской сестры.

Первый или второй?

Встречаются 2 вида сахарного диабета.

Первый тип связан с дефицитом инсулина и называется инсулинозависимым. Поврежденная поджелудочная железа не справляется со своими обязанностями: количество синтезирующегося гормона не может переработать поступающий объем глюкозы. Такой тип встречается редко и чаще возникает у молодых людей.

При втором типе инсулина вырабатывается достаточное количество. Однако гормон почти  бесполезен, потому что  ткани организма теряют к нему чувствительность. Чаще всего это заболевание встречается у людей старше 40 лет, страдающими ожирением.

Ученые провели исследования, в ходе которых выяснилось, что пик обращений к педиатру по поводу диабета у школьников приходится на время с ноября по март.  В «учебные» месяцы организм ребенка ослаблен стрессами и школьными нагрузками и подвержен вирусным заболеваниям, которые могут спровоцировать развитие сахарного диабета.

Факторы риска

1.Наследственность. Ученые считают, что предрасположенность к диабету передается по наследству.

2. Развитие опасного недуга также могут спровоцировать травмы, детские инфекции, такие как краснуха, ветряная оспа, паротит и многие другие.

3. Одной из основных причин сахарного диабета является панкреатит – воспаление поджелудочной железы. Фаст-фуд, некачественное и несбалансированное питание, обилие жирной пищи в рационе – все это оказывает негативное влияние на поджелудочную железу и желудочно-кишечный тракт, и может привести к очень неприятным последствиям, в том числе к диабету.

Тревожные симптомы.

Ребенок, страдающий диабетом, постоянно хочет пить и часто ходит в туалет. В день он выпивает 3-4 литра жидкости и может даже среди ночи проснуться из-за сильной жажды. Напрашивается вопрос: почему?

У больных сахарным диабетом из-за недостатка инсулина глюкоза не может попасть в клетку и превратиться в энергию. В этом случае в качестве источника энергии используется собственный жир организма. В процессе расходования  в клетке жира в кровь выделяются так называемые кетоновые тела, которые выделяются с мочой в виде ацетона.

Если содержание сахара в крови превышает 9-10 ммоль/л, то он появляется в моче. Если в моче нет сахара, то его содержание в крови меньше 9 ммоль/л. При этом с мочой теряется много воды и солей. Отсюда – частое, обильное мочеиспускание и жажда.  Обмен веществ нарушается: школьник много ест, но ощущает постоянную слабость, усталость.

Симптомом начинающегося заболевания также являются гнойничковые поражения кожи. Кровь становится «сладкой», и бактерии в этой питательной среде активно размножаются.

Эти сигналы являются поводом для немедленного обращения к врачу.

Лечение

Первые обследования, которые должен провести врач,- это анализ крови на глюкозу, глюкотолерантный тест (измерение уровня глюкозы в крови натощак и через два часа после еды), гликорованный гемоглобин (средний уровень глюкозы в крови за 2-3 месяца), а также УЗИ поджелудочной железы.

После того, как результаты анализов будут готовы, педиатр направит на консультацию к эндокринологу.

Если не начать лечение, из-за повышенного распада жиров появляется ацетон в крови и моче. Развивается состояние, которое называется диабетическим кетоацидозом. Чувствуется запах ацетона даже изо рта. При этом ощущается сильная слабость, утомляемость, появляются боли в животе, рвота, потому что ацетон действует на организм как отравляющее вещество.

При лечении диабета 1 типа назначается диета, сахаропонижающие таблетки, и, в крайнем случае, инсулин.

При лечении диабета 2 типа используют инсулин.

К счастью, у нас есть инсулин. Он был получен искусственно в 20-е годы прошлого столетия.  За прошедшее время велась работа по улучшению качества инсулиновых препаратов, что позволяет бороться с этим недугом.

Промышленность выпускает специальные шприцы-ручки с тонкой иглой для инсулиновых инъекций, приборы — глюкомеры, позволяющие измерять и контролировать уровень сахара в крови.

3.Слово учителя биологии.

Советы по здоровому питанию

1)    Воздержись от чрезмерно жирной пищи;

2)    Не злоупотребляй копченостями и острыми блюдами;

3)    Не ешь много сладкого;

4)    Больше в рацион вводи овощей и фруктов.

Игра «Полезное – неполезное»

Из перечня продуктов выбери только полезные: торт, молоко, капуста, пепси-кола, салат из моркови, копченая колбаса, огурцы свежие, кока-кола, жареный картофель, манная каша.

Наука на службе диабета

1). Клинические испытания искусственной поджелудочной железы начаты с группой стационарных добровольцев. Эндокринологи из клиники в штате Миннота в США длительное время разрабатывали искусственную поджелудочную железу, которая сможет обеспечить поставку инсулина в организм автоматически с точностью для каждого человека.

2). Коллектив специалистов из Университета Кертин (Австралия) нашел замену инсулину, которая позволяет лечить диабет перрорально.

3). Сенсация: ученым впервые удалось полностью вылечить диабет. Ключ к лечению диабета заключается в мозге. Ученые предлагают превратить нервные стволовые клетки в клетки поджелудочной железы, которые смогут вырабатывать инсулин и лечить диабет.

4. Итоги классного часа.

Опубликовано 16.01.2019 — 13:33 —

Актуальность темы

Данная проблема, безусловно, является одной из актуальнейших, ведь диабет прочно занимает своё место в «тройке лидеров» — болезней, которые чаще всего являются причиной смерти человека. Не уступают ему пальму первенства только рак и атеросклероз.

Актуальность проблемы определяется медико-социальной значимостью сахарного диабета, характеризующуюся возрастающими уровнями трудовых потерь и экономического ущерба вследствие заболеваемости, инвалидности и смертности населения, расходов государства и общества, направленных на лечение заболевания и его осложнений, требующих совершенствования и повышения эффективности системы специализированной квалифицированной помощи.

Медики бьют тревогу и призывают всех людей внимательнее относиться к своему здоровью, чтобы предотвратить заболевание, либо успеть начать борьбу с ним на ранней стадии.

Скачать:

Вложение Размер
metod.raz_._klas.chasa_2017.docx 781.33 КБ

Предварительный просмотр:

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение

Департамента здравоохранения города Москвы

«Медицинский колледж № 7»

(ГБПОУ ДЗМ «МК №7»)

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА КЛАССНОГО ЧАСА

«Сахарный диабет- заболевание или образ жизни?»Методическая разработка классного часа на тему: «Сегодня в моде здоровый образ жизни»

Мтодическая разработка о пользе здорового образа жизни для студентов первого курса профессиональных образовательных учреждений….

Методическая разработка классного часа: «Наркомания или здоровый образ жизни»

Методическая разработка по теме «Наркомания или здоровый образ жизни» составлен для проведения классного часа в Чебоксарском медицинском колледже. С целью создания непрерывного информирования по пробл…

Методическая разработка классного часа «Здоровый образ жизни. Профилактика табакокурения».

Табакокурение, алкоголизм, наркотики, СПИД становятся отражением нашего общества. Эти вопросы затронули не только отдельные регионы, но и поистине стали проблемами века.Главное – отвлечь внимание дете…

Методическая разработка классного часа «Это должен знать каждый…» (Профилактика сахарного диабета)

Методическая разработка классного часа для студентов медколледжа….

Методическая разработка классного часа «Здоровый образ жизни»

Классный час посвящен здоровому образу жизни. По материалам социологических исследований, многие молодые люди ставят здоро­вье на 7-8 место в иерархии ценностей, отдавая предпочтение карь­ере,…

  • Мне нравится

Презентация на тему: САХАРНЫЙ ДИАБЕТ И ПРИЧИНЫ ЕГО РАЗВИТИЯ

Скачать эту презентацию

Скачать эту презентацию

№ слайда 1Описание слайда:№ слайда 2Описание слайда:

это группа обменных заболеваний, характеризующихся хронической гипергликемией, которая является результатом нарушения секреции инсулина, действия инсулина или обоих этих факторов и имеет прогрессирующие течение. это группа обменных заболеваний, характеризующихся хронической гипергликемией, которая является результатом нарушения секреции инсулина, действия инсулина или обоих этих факторов и имеет прогрессирующие течение.

№ слайда 3Описание слайда:

Недостаток или полное отсутствие инсулина в организме Недостаток или полное отсутствие инсулина в организме

№ слайда 4Описание слайда:

Углеводный обмен в норме, если: Углеводный обмен в норме, если: Количество глюкозы в норме. Количество инсулина достаточно, чтобы глюкоза могла попасть в клетку

№ слайда 5Описание слайда:

Глюкоза — основной источник энергии клетки. Чем больше клетка «работает», тем больше глюкозы ей требуется. Глюкоза — основной источник энергии клетки. Чем больше клетка «работает», тем больше глюкозы ей требуется.

№ слайда 6Описание слайда:

Глюкоза постоянно находится в крови человека и поступает в кровь из пищи или из печени, в которой накапливается в виде гликогена. Глюкоза постоянно находится в крови человека и поступает в кровь из пищи или из печени, в которой накапливается в виде гликогена. Гликоген может расщепляться с образованием глюкозы при уменьшении уровня глюкозы крови ниже критического уровня.

№ слайда 7Описание слайда:

Для поступления глюкозы в клетку (мышечную, жировую, печеночную) очень важен инсулин. Если инсулина нет – клетка останется «голодной». Для поступления глюкозы в клетку (мышечную, жировую, печеночную) очень важен инсулин. Если инсулина нет – клетка останется «голодной». ИНСУЛИН – белковый гормон, который вырабатывается в поджелудочной железе специальными клетками (бета-клетками) и поступает прямо в кровь.

№ слайда 8Описание слайда:

Если инсулина не хватает или он полностью отсутствует, глюкоза не может поступать в клетку. В результате клетки не хватает энергии. Если инсулина не хватает или он полностью отсутствует, глюкоза не может поступать в клетку. В результате клетки не хватает энергии. Чтобы выжить, клетка ищет другие источники энергии. Чаще всего – это жировая ткань. При расщеплении жиров клетки получают необходимую энергию, но образуются вредные для организма соединения (кетоновые тела и ацетон)

№ слайда 9Описание слайда:№ слайда 10Описание слайда:№ слайда 11Описание слайда:

Сухость во рту Сухость во рту Гнойничковые поражения кожи Грибковые поражения ногтей Шелушение кожи и ее избыточное ороговение в области стоп Повторные конъюнктивиты, ячмени Плохое заживление ран, порезов Заболевания полости рта – гингивиты, стоматиты, пародонтоз (расшатывание зубов)

№ слайда 12Описание слайда:

Сахарный диабет 1 типа Сахарный диабет 1 типа Сахарный диабет 2 типа Гестационный сахарный диабет (сахарный диабет при беременности)

№ слайда 13Описание слайда:

Доказано, что диабет 1 типа и диабет 2 типа являются генетически наследуемыми заболеваниями. Доказано, что диабет 1 типа и диабет 2 типа являются генетически наследуемыми заболеваниями. Риск развития диабета 1 типа у ребенка: если мать больна этой же формой диабета – 3-5% если болен отец – около 6% если оба родителя – более 30% Риск развития диабета 2 типа 10-20%, если в семье есть случаи заболевания диабетом 2 типа.

№ слайда 14Описание слайда:№ слайда 15Описание слайда:№ слайда 16Описание слайда:№ слайда 17Описание слайда:

Причина снижения веса – обезвоживание организма и расщепление жиров Причина снижения веса – обезвоживание организма и расщепление жиров Причина слабости и повышенной утомляемости – недостаток энергии (голод) клеток Сухость во рту и жажда – вторичные проявления обезвоживания организма из-за частого мочеиспускания Причина обильного мочеиспускания (полиурия) – избыток сахара в крови Снижение зрения при диабете может быть связано как с колебаниями водного баланса в организме, так и с плохой работой глазных мышц на фоне энергетического дефицита

№ слайда 18Описание слайда:

Разрушение бета-клеток нарастает, обмен веществ еще больше ухудшается и могут появиться признаки кетоацидоза: Разрушение бета-клеток нарастает, обмен веществ еще больше ухудшается и могут появиться признаки кетоацидоза: — ацетона изо рта — тошнота или рвота — заторможенность — сонливость — наличие кетоновых тел (ацетона) в моче В дальнейшем развивается кетоацидотическая кома (потеря сознания)

№ слайда 19Описание слайда:

В настоящее время единственным способом лечения сахарного диабета 1 типа является ИНСУЛИНОТЕРАПИЯ В настоящее время единственным способом лечения сахарного диабета 1 типа является ИНСУЛИНОТЕРАПИЯ

№ слайда 20Описание слайда:

СТРЕСС СТРЕСС ЛЮБОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ ИНФЕКЦИЯ ОПЕРАЦИЯ

№ слайда 21Описание слайда:

Чем больше вес человека, тем больше инсулина требуется организму, но поджелудочная железа не способна продуцировать его в необходимом количестве. Чем больше вес человека, тем больше инсулина требуется организму, но поджелудочная железа не способна продуцировать его в необходимом количестве. Результат: глюкоза в крови повышается, но не поступает в клетку.

№ слайда 22Описание слайда:

У 80-90% больных сахарным диабетом 2 типа имеется избыточная масса тела или ожирение У 80-90% больных сахарным диабетом 2 типа имеется избыточная масса тела или ожирение Умеренное снижение веса (5-10% от исходного) способствует улучшению показателей сахара крови, артериального давления, холестерина

№ слайда 23Описание слайда:

Сахарный диабет 2 типа чаще развивается после 40 лет Сахарный диабет 2 типа чаще развивается после 40 лет Симптомы сахарного диабета 2 типа (чаще менее выражены, чем при сахарном диабете 1 типа): — сухость во рту — жажда — учащенное мочеиспускание — кожный зуд — склонность к различным инфекционным процессам — плохое заживление ран

№ слайда 24Описание слайда:

Гипоуглеводная диета Гипоуглеводная диета Активный образ жизни Важно! Не допускайте развития ожирения!

№ слайда 25Описание слайда:

В наше время люди с сахарным диабетом живут полноценной жизнью, занимаются спортом, достигают поставленных целей и добиваются успеха В наше время люди с сахарным диабетом живут полноценной жизнью, занимаются спортом, достигают поставленных целей и добиваются успеха Известные люди с сахарным диабетом: Федор Шаляпин, Юрий Никулин, Элла Фицжеральд, Холли Бэрри, Шарон Стоун и др.

Source: ppt4web.ru Читайте такжеВид:

Программное обеспечение управления диабетомПоказать подробнее
Хпн при диабете 2 типаПоказать подробнее
Фото диета при сахарном диабетеПоказать подробнее
Дети с диабетомПоказать подробнее
Патанатомия поджелудочной железы при диабетеПоказать подробнее
Снотворное при сахарном диабете 1 типаПоказать подробнее
Красное свекл при сахарном диабетеПоказать подробнее
Сахарный диабет 2 типа при панкреатитеПоказать подробнее
Кукурузная каша при диабете можноПоказать подробнее
Уход за кожей детей при сахарном диабетеПоказать подробнее
Тыква для больных сахарным диабетом 2 типаПоказать подробнее
Вигантол при сахарном диабетеПоказать подробнее
Причина низкого гемоглобина при сахарном диабетеПоказать подробнее
Как узнать про сахарный диабетПоказать подробнее
Диабет форум в спбПоказать подробнее
Федеральной программой сахарный диабетПоказать подробнее
Ампутации большого пальца ноги при диабетеПоказать подробнее
Удаление зубов при сахарном диабетеПоказать подробнее
Заболевания сахарным диабетом вызвано повышением содержанием в кровиПоказать подробнее
Употребление моркови при диабетеПоказать подробнееBlablabla Blablablablaянварь 2016.551ЗдоровьеМедицинаЛекарственные ПрепаратыОтветитьОтветитьКомментировать Подписаться2 ответаАнастасия Круговых4 года назадВрач — фтизиатр

Победить диабет невозможно,его можно только купировать-для этого нужна адекватная инсулинотерапия,правильный образ жизни и диета,контроль сахара крови.

2Elizabeth Dolgaya4 года назадСтудентка

Зависит от типа, конечно. Диабет первого и второго типа — совершенно разные заболевания. Второй тип диабета (инсулиннезависимый) победить более чем реально. Почитайте Монастырского «Нарушение углеводного обмена» и другие его книги.

1-4ОтветитьРейтинг вопросов за день1Почему многие умные люди пьют?2Почему мировое сообщество занимается решением ТОЛЬКО женских проблем, ведь у мужчин проблемы тоже есть, пускай их и меньше?3Откуда у меня появилась «прямая линия» ответов на вопросы, если я ее не открывала?4Почему в современном искусстве перестало цениться техническое мастерство?5Как поступить в институт, если мне 27, школу я закончил десять лет назад и никаких ЕГЭ не сдавал в помине?© 2019 TheQuestionПравилаПомощьРеклама

Тенеевский филиал ГБОУ СОШ с. Русская Васильевка

Классный час на тему:

«7 апреля. Всемирный день здоровья»

учитель физической культуры

Тенеево-2016г.

Классный час на тему «7 апреля. Всемирный день здоровья»

Цель: формировать у обучающихся правильное представление о здоровье, здоровом образе жизни; воспитывать бережное отношение к своему здоровью, здоровью окружающих.

Оформление: плакаты по теме, рисунки детей на тему: «Я выбираю спорт, как альтернативу вредным привычкам». Цитаты, которые ученики сами нашли и записали; карточки с пословицами.

Разделить класс на две группы для выполнения заданий.

Учитель.

Всемирный день здоровья (World Health Day) отмечается ежегодно 7 апреля в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (World Health Organization, WHO).

Заслушать цитаты о здоровье, которые нашли учащиеся. (организовать вывеску цитат).

Плутарх (древнегреческий философ)

Лучше быть богатым и здоровым, чем бедным, но больным.

Франсуа Фенелон (французский священнослужитель, писатель, педагог, богослов)

Здоровье дороже богатства.

Жан Поль (немецкий писатель)

Ничего лишнего. Рано ложиться и рано вставать — вот что делает человека здоровым, богатым и умным.

Гиппократ(древнегреческийврач, «отец медицины»)

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.

Генрих Гейне (немецкий поэт)

Единственная красота, которую я знаю,- это здоровье.

На доске висит плакат Правила ЗОЖ

Учитель: Многие задают себе вопрос «Как прожить, чтобы не болеть». И многие себе отвечают: «Так не бывает».

Да каждый человек хоть чем-то болеет, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой — чуть ли не каждый месяц?

Уже давно установлено, что за своим здоровьем надо, следить с детства. Давайте вместе выделим основные правила здорового образа жизни.

Вот что говорит народная мудрость:

— Хочешь, чтобы тебя уважали — не говори много, хочешь быть здоровым — не ешь много.

— Умеренность — лучший врач.

Какое правило номер один?

Ученик: Правильное питание.

Учитель: Верно. В пословицах разных народов звучит мысль, что умеренность во всем играет главенствующую роль в сохранении здоровья.

Правильное питание – залог здоровья. Организму необходимо поступление необходимого сбалансированного количества энергии и строительного материала – белка. Энергию, которую организм получает из пищи при ее сгорании, использует на 2 цели: для обеспечения своей жизнедеятельности и для выполнения какой-либо работы. Затраченную энергию, организм постоянно восполняет из пищи. Потребления и затраты энергии должны быть равными. Длительное голодание приводит к уменьшению веса, замедляет рост и развитие. Избыточная энергия ведет к увеличению массы!

Правильное питание должно быть разнообразным, меню должно быть богато овощами и фруктами.

Вопрос для групп: Что такое сбалансированное питание?

Учащиеся: Организм с пищей должен получать столько энергии сколько он потратил в течении суток.

Второе правило — отдых и благотворное влияние сна. Сон очень положительно влияет на организм. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Приходят к выводу, что не меньше семи часов, некоторым нужно побольше, некоторым — поменьше. Но главное человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.

Школьник должен спать не менее 9-10,5 час. Оптимальным будет сон с 21.00 до 7.00. Очень важно, чтобы ребенок всегда ложился и вставал в одно и то же время, тогда будет обеспечено и быстрое засыпание, и легкое пробуждение. Перед сном обязательно следует умыться, почистить зубы, помыть ноги и хорошо проветрить комнат. Недостаток сна негативно отражается не только на успеваемости в школе, но и на здоровье.

По этом поводу народ тоже сложил пословицу

— От хорошего сна молодеешь

— сон — лучшее лекарство

— Выспался — будто вновь родился.

Третье правило здорового образа жизни — это активная деятельность и активный отдых.

Любое движение – это расход энергии. Физические упражнения должны быть систематическими 1 час в день 7 раз в неделю. Систематические упражнения: укрепляют здоровье, способствуют всестороннему физическому совершенствованию, увеличивают работоспособность, вызывают бодрое настроение.

Заведите себе привычку после школы играть в футбол или утром бегать, девушкам хорошо по утрам и вечерам прыгать через скакалку. Можно родителям помогать по дому.

— Ребята, какой активный отдых предпочитаете Вы? (ученики рассказывают о том, как они отдыхают).

«Ребята, а Вы замечали, насколько лучше начинает себя чувствовать человек, когда побывает на природе? Это не только отдых, но и лечение, которое мы даже не замечаем.

Недостаток движения приводит к гиподинамии, ухудшается кровообращение, дыхание и пищеварение, ухудшается память, внимание, снижается умственная и физическая работоспособность, человек чаще болеет. С физкультурой нужно дружить!

Задание для групп: Какова роль физической активности в жизни человека?

Теперь поговорим о четвертом правиле. Вредные привычки. Что это такое?

Ученики: Курение, алкоголизм, наркомания.

Учитель: О вреде этих привычек сейчас говорят очень много. Все знают, что здоровье и эти вредные привычки — несовместимы. И все же с каждым днем все больше и больше молодых людей, начинают либо курить, либо выпивать, а кто-то идет и на самое страшное принимает психотропные вещества.

Чтобы конкретно говорить о каждой из этих привычек, надо очень много времени. Мы с вами уже многое узнали вместе. Поэтому останавливаться на них подробно не будем. Просто будем помнить что все это ведет к болезням и очень ранней смерти.

Пятое правило. Как не навредить своему здоровью? Сейчас много компьютеров, телевизоров, мобильные телефоны, они излучают вредную радиацию. Кроме того компьютер сильно влияет на зрение. Пользоваться ими можно, но надо знать как. 30 минут работы на компьютере, а потом перерыв не менее получаса. Работать за компьютером нужно в специальных очках. После работы за компьютером необходимо делать физ упражнения, зрительную гимнастику (1-2 мин достаточно чтобы глаза отдохнули). Не смотрите телевизор более двух часов.

Шестое правило. режим дня.

Режим дня школьника — это чередование труда и отдыха в определенном порядке.

Режим – слово французское и в переводе означает «управление». В первую очередь это управление своим временем. Но в конечном итоге – и своим здоровьем, и своей жизнью.

В режиме школьника должно быть все точно распределено: продолжительность учебных занятий в школе и дома, прогулки, регулярность питания, сон, чередование труда и отдыха. И это не случайное требование. Когда человек соблюдает правильный режим, у него вырабатываются условные рефлексы и каждая предыдущая деятельность становится сигналом последующей. Это помогает организму легко и быстро переключаться из одного состояние в другое.

От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое и психическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.

Задание для групп: составьте режим дня для учащегося 5 класса.

7.00 — Подъем: утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет

7.30 -7.50 — Утренний завтрак 7.30-7.50.

7.50 — 8.20 — Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе

8.30 — 12.30 — Занятия в школе

12.30 — 13.00 — Дорога из школы или прогулка после занятий в школе

13.00 -13.30 — Обед

13.30 — 14.30 — Послеобеденный отдых или сон

14.30 — 16.00 — Прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе

16.00 — 16.15 — Полдник

16.15 — 17.30 — Приготовление домашних заданий

17.30 — 19.00 — Прогулки на свежем воздухе

19.00 — 20.00 — Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком и пр.)

с 20.30 Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия — чистка одежды; обуви, умывание)

Учащиеся как первой, так и второй смены должны вставать в 7 часов утра и ложиться в 20 часов 30 минут — 21 час, а старшие — в 22 часа, самое позднее — в 22 часа 30 минут.

Есть еще одно главное правило здоровья.

Каждый день начинать оптимистично, с доброй душой и помыслами. Это очень важно для здоровья человека. Народ это давно уже заметил. Многие афоризмы и пословицы призывают ограничить поток мыслей и эмоций, связанных с негативными сторонами жизни.

Задание для групп: Собери пословицу

Здоровье дороже …

душа в теле.

Двигайся больше, …

здоровый дух.

Добрый человек …

дороже денег.

Какие мысли …

после ужина походи.

Утро встречай зарядкой, …

проживёшь дольше.

Еле-еле …

здоровее злого.

Ешь чеснок и лук — …

долго жить.

Здоровье …

богатства.

Горьким лечат,

а сладким калечат.

Лук …

такие и сны.

В здоровом теле — …

мать здоровья

После обеда полежи, …

вечер провожай прогулкой.

Добрым быть — …

залог здоровья.

Умеренность -…

не возьмёт недуг.

Чистота —

семь недуг лечит.

Ответы

1-8, 2-5, 3-6, 4-10, 5-12, 6-1, 7-14, 8-3,

9-9, 10-15,11-2, 12-4, 13-7, 14-11,15-13.

  1. Здоровье дороже богатства.
  2. Двигайся больше, проживёшь дольше.
  3. Добрый человек здоровее злого.
  4. Какие мысли такие и сны.
  5. Утро встречай зарядкой, вечер провожай прогулкой.
  6. Еле-еле душа в теле.
  7. Ешь чеснок и лук — не возьмёт недуг.
  8. Здоровье дороже денег.
  9. Горьким лечат, а сладким калечат.
  10. Лук семь недуг лечит.
  11. В здоровом теле — здоровый дух.
  12. После обеда полежи, после ужина походи.
  13. Добрым быть — долго жить.
  14. Умеренность — мать здоровья.
  15. Чистота — залог здоровья.

Рефлексия

Заканчивая разговор о здоровом образе жизни, вспомним основные элементы ЗОЖ.

Задание изобразите в виде схемы основные элементы ЗОЖ.

Source: infourok.ru Читайте такжеВид:

Кабинет сахарного диабетаПоказать подробнее
Этиологический фактор i типа сахарного диабетаПоказать подробнее
Став для лечения диабетаПоказать подробнее
Больные сахарным диабетом названиеПоказать подробнее
Школа диабета ростов наПоказать подробнее
Мы победили диабет у ребенкаПоказать подробнее
Здоровье нации программа диабетПоказать подробнее
Что покапать в глаза при диабетеПоказать подробнее
Творог и блюда из него при диабетеПоказать подробнее
Реабилитация при сахарном диабетеПоказать подробнее
Показатели сах при диабетеПоказать подробнее
Гестационный сахарный диабет при беременности симптомы и лечениеПоказать подробнее
Как норма сахара в крови при сахарном диабетеПоказать подробнее
Санатории казахстана для лечения диабетаПоказать подробнее
Гарбузов диабетПоказать подробнее
Лекарства от диабета выдаваемые бесплатноПоказать подробнее
Мазь для половых органов при сахарном диабетеПоказать подробнее
Опасен ли варикоз при диабетеПоказать подробнее
Что вторично диабет или панкреатитПоказать подробнее
Диабет 5 степениПоказать подробнееИспользуемые источники:

  • https://videouroki.net/razrabotki/klassnyi-chas-sakharnyi-diabiet.html
  • https://nsportal.ru/npo-spo/zdravookhranenie/library/2019/01/16/metodicheskaya-razrabotka-klassnogo-chasa-diabet-bolezn
  • https://diabet.zydus.su/klassnyj-chas-na-temu-saharnyj-diabet/
  • questions/64841/answer-anchor/answer/66293
  • https://diabet.glivec.su/den-diabeta-klassnyj-chas/

Рейтинг автора
5
Подборку подготовил
Максим Уваров
Наш эксперт
Написано статей
171
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации